728x90 반응형 운동2 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 #2219 어느덧 50을 바라보는 나이다. 내가? 언제 이렇게 나이를?? 서글프다. 나이 먹는 것도 서러운데 몸도 갈수록 엉망이 되어가는 것 같고 눈도 침침해지고. 슬프다. 그렇다고 마냥 슬프게만 있을 수도 없다. 더 나이 들어서 병원을 최대한 멀리하기 위해선 스스로를 알고 관리할 수 있어야 하겠다. # 나이가 뭐길래.. 사람의 몸, 무척 어렵다. 절대 쉽게 볼 수 없는 하나뿐인 몸. 나이가 들수록 근육이 줄어들고 눈이 침침해지고 허리도 휘고 체력도 떨어지는... 0에서 시작해서 100을 찍은 뒤 다시 0으로 돌아가는 과정. 나이와 함께 모든 것이 변해 간다. 하루가 다르다는 것을 체감하면서 파이어족이 되기엔 멀고 먼 이야기. 계속 일해야만 하는 상황이라면 어떻게 해야 할까. 답은 간단하다. 건강해야 한.. 2022. 5. 29. 근력강화를 위한 등척성 운동 #2116 지인과 대화를 나누다 등척성 운동이라는 단어를 처음 접해 봤다. 근력, 근육을 강화시키는 운동이라고 하는데 그럼 흔히 헬스장에서 하는 운동들을 뜻하는 것인가 싶었는데 웬걸. 그게 아니었다. 헬스장에서 운동하다 어깨쪽을 약간 다친 뒤로 운동 자체를 조금 기피하고 있었던 나로선 이 운동이 나에게 좋을 것 같다는 생각이 들어서 등척성 운동에 대해 알아보게 되었는데 검색을 하게 되면 등장성 운동 VS 등척성 운동이 꼭 쌍으로 소개되고 있었다. 등장성 운동(Isotonic Exercise) 흔히 운동이라고 하면 떠오르는 헬스장에서 하는 행동들, 관절을 움직이는 운동들을 뜻한다. 아령을 들어올렸다 하는 행동 등을 일컫는 운동법이다. 이 방법으로 운동하다 어깨를 다쳐서 계속 고생 중이다. 등척성 운동(Is.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
